wellnissimo Magazin

Der Herbst und Winter gelten als die dunklen Jahreszeiten. Die Tage werden kürzer und die Nächte länger. Die verminderte Sonneneinstrahlung wirkt sich auch auf den Energielevel aus. Denn die vermehrte Dunkelheit befeuert die Melatonin-Produktion, die uns müde macht. Darüber hinaus sinkt aufgrund der geringeren Aufnahme von Sonnenlicht auch der Serotoninspiegel. Serotonin gilt als Basis für gute Stimmung, weshalb sich auch diese vermindern kann. Grundsätzlich ist an dieser saisonalen Umstellung nichts Schlimmes. Denn die Natur macht es uns bereits vor und zeigt, dass auch sie nicht immer auf Dauerfeuer läuft, sondern bewusst einen Winterschlaf einlegt, um im Frühjahr wieder gestärkt daraus hervorzugehen. Dennoch haben so manche Menschen ihre Schwierigkeiten mit der Umstellung in der zweiten Jahreshälfte. Die richtige Schlafhygiene ist daher das Um und Auf, um gut durch die Herbst- und Winterzeit zu kommen.
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Ausdauer und Kraft trainieren, kontinuierlich an der Leistungsstärke arbeiten und die eigenen Limits verschieben: Das E-Bike ist ein geeignetes Trainingsgerät für alle, die sich sportlich bewegen und ihre Fitness verbessern möchten. Denn wer mit zusätzlicher elektrischer Unterstützung radelt, bringt mehr Bewegung in den Alltag – nicht nur bei Besorgungen oder einem Ausflug ins Grüne, sondern gezielt beim Workout.
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Wege zur Überwindung von Stress und zur Steigerung der Lebensqualität
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Hallo, ich bin Michael Wigge, und ich möchte meine Geschichte hier teilen. Ich war einst ein Abenteuerreporter, der die Welt bereiste, Geschichten im Selbstversuch erlebte und diese in Dokumentationen für TV Sender wie ZDFneo.
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Ein schlaksiger Körperbau ist oft mit dünnen Armen und Beinen sowie einem flachen Oberkörper verbunden. Es kann für diese Person schwierig sein, Muskeln aufzubauen, aber es ist nicht unmöglich.
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Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität ist unbestritten. Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko für chronische Krankheiten verringern, das Immunsystem stärken und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern.
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Der Muskelaufbau ist ein zentrales Ziel vieler Fitnessbegeisterter und kann sowohl das äußere Erscheinungsbild als auch die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. In diesem Beitrag werden wir effektive Strategien und Tipps vorstellen, um den Muskelaufbau nachhaltig und gesund zu fördern.
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Wir alle wollen vital und fit sein. Vitalität ist der Schlüssel für eine hohe Lebensqualität. Je älter wir werden, desto mehr stellt sich das Bedürfnis danach ein, so zumindest mein Eindruck als erfahrener Pilatescoach.
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Urlaub bietet Zeit für Entspannung, Erholung und das „Aufladen der Batterien“. Leider gibt es immer mehr Menschen, die während ihres Urlaubs arbeiten. Dies kann jedoch die Work-Life-Balance gefährden und langfristig negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben.
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Eine wirksame Alternative zur Schmerzbehandlung
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Alexandra Löwe, Stress-Expertin und Dozentin am IST-Studieninstitut, erläutert, warum es wichtig ist, im Urlaub den Job mal zu vergessen.
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Viele Menschen denken, dass sie durch das regelmäßige Training von Bauchmuskeln auch automatisch Fett am Bauch verlieren werden. Doch das ist ein weitverbreiteter Mythos. In diesem Blogbeitrag wird erklärt, warum Bauchübungen allein nicht ausreichen, um am Bauch abzunehmen, und was stattdessen beachtet werden sollte.
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Vor allem in stressigen Zeiten ist Entspannung besonders wichtig für Körper und Geist. Zum Glück gibt es eine einfache Lösung: Ein Home-Spa für ruhige Momente in den eigenen vier Wänden kann Wunder bewirken. Und man muss dazu keinesfalls Unsummen an Geld ausgeben.
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Die schönsten Parks laut ChatGPT
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Eine gestörte Darmflora ist eine häufige Ursache für die verschiedensten Hautprobleme. In diesem Artikel erfahrt Ihr, was die Darmflora ist, warum die Darmflora einen direkten Einfluss auf unsere Hautgesundheit hat und wie man sich von Hautunreinheiten verabschieden kann, indem man die Darmflora verbessert.
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Eine faszinierende Facette des Yoga besteht darin, dass viele Asanas (Yogapositionen) von den Bewegungen und Haltungen inspiriert sind, die wir in der Tierwelt beobachten können. In diesem Blogbeitrag erkunden wir einige Yoga-Positionen, die uns dabei helfen, die Anmut und Stärke der Tiere nachzuahmen und uns mit ihrer Energie zu verbinden.
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Entfliehen Sie dem Alltag und gönnen Sie sich Luxus in Deutschlands Wellness-Retreats. Hier finden Sie hilfreiche Tipps zur Vorbereitung auf einen luxuriösen Urlaub mit Schwerpunkt auf persönlichem Wohlbefinden.
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Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die aus Indien stammt und heute weltweit bekannt und geschätzt wird. Es gibt viele Gründe, warum Yoga so beliebt ist und warum es so viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat.
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Eine Wellnessreise ist oft eine ganz besondere Erfahrung, denn hier kann man sich endlich einmal eine Pause von der Hektik des Alltags gönnen.
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Tipps für traumhaft schöne Ausflüge
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Wie Bewegung den Stoffwechsel ankurbelt
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Südtirol ist der Teil Italiens, der die Vorzüge Österreichs und Italiens zusammenführt. So beschreiben die Fans der Region das Land. Südtirol hat sich längst zum Inbegriff von Entspannung und Wellness gemausert und bietet vor der eindrucksvollen Kulisse der Dolomiten reichlich Potential für einen Aktivurlaub, aber auch für Entspannung. Die kulinarischen Genüsse runden das Angebot im Südtirol ab und machen diesen Teil Italiens zum idealen Ziel für entspannte Tage.
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